Todas las personas tenemos algo en común: nuestra humanidad y como bien dicen los autores humanistas, “NADA HUMANO NOS ES AJENO”. Las emociones y los sentimientos son humanos y con esa naturalidad debemos aceptarlos.
La raíz etimológica de la palabra EMOCIÓN proviene del verbo latino movere (que significa moverse) más el prefijo “e-“, significando algo así como “movimiento hacia”. Por lo tanto, la emoción se percibe físicamente y el sentimiento es cuando logras nombrar esa emoción y entra nuestro cerebro en acción.
Aquí unos buenos tips para saber qué hacer con nuestros sentimientos y no dejarnos llevar por ellos:
- Aprender a identificar en todo momento la emoción y detectar el sentimiento.
- Los sentimientos nos dicen algo…
- Para lograr el autodominio, primero necesito aceptar lo que soy, lo que siento, cómo siento y generalmente cómo lo manejo.
NO SOY RESPONSABLE DE SENTIR LAS EMOCIONES Y LO QUE SIENTO PERO SI DE LO QUE HAGO CON MIS SENTIMIENTOS.
Aquí tenemos la mención de algunos sentimientos base y su función:
- MIEDO: Defensa / protección.
- AFECTO. Vinculación.
- TRISTEZA: Retiro contigo mismo
- ENOJO: Poner límites
- ALEGRÍA: Vivificación
¿Y que hago con mis sentimientos…?
Identificar que siento:
- Ver el sentimiento
- ¿Qué necesito? ¿Qué estoy necesitando?
- Que me está queriendo decir este sentimiento
- Hacer algo al respecto. Pasivo-Agresivo
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